近年來(lái)，電子產(chǎn)品已經(jīng)深入到我們生活、學(xué)習、工作的方方面面，居家學(xué)習也成為兒童青少年的學(xué)習方式之一。而在信息時(shí)代，如何科學(xué)理性使用電子產(chǎn)品又成了家長(cháng)們頭疼的難題，面對一些情況下不可避免的電子產(chǎn)品接觸，如何盡量減少不良影響讓孩子們遠離近視呢？
電子產(chǎn)品對視力的影響
首先，我們需要了解電子產(chǎn)品對兒童青少年的視力有哪些危害。兒童青少年時(shí)期，視力處于發(fā)展階段，長(cháng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品會(huì )導致用眼負荷過(guò)大，從而視力下降形成近視。有時(shí)還因為使用不當，導致干眼、視疲勞，甚至一些眼部的器質(zhì)性病變。
電子產(chǎn)品應該怎么用？
合理控制使用時(shí)間。連續看電子屏幕20～30分鐘，就需要休息至少10分鐘，休息時(shí)可以遠眺6m外室外景色、轉動(dòng)眼球放松眼睛、適量室內運動(dòng)等。除線(xiàn)上學(xué)習外，以?shī)蕵?lè )為目的觀(guān)看電子屏幕的時(shí)間更加需要嚴格控制，年齡越小時(shí)間應越少。
選擇合適的產(chǎn)品。盡量選擇大尺寸高分辨率屏幕的電子產(chǎn)品。而對于近年來(lái)流行的大屏家庭投影，也不能一味求“大”，還不能忽視光輸出值、屏幕的照度均勻度、亮度、對比度等指標，需滿(mǎn)足國家相關(guān)標準。
滿(mǎn)足水平觀(guān)看距離。大屏幕電視和投影等產(chǎn)品，觀(guān)看距離不小于屏幕對角線(xiàn)長(cháng)度的4倍，比如40寸電視機，需要在4.36m以外觀(guān)看。此外，電腦的水平觀(guān)看距離不小于50 cm，手機的觀(guān)看距離不小于 40 cm。
提供合適的照明條件。避免在昏暗的光線(xiàn)下，特別是黑暗中使用電子產(chǎn)品，睡覺(jué)前躺著(zhù)玩手機更是萬(wàn)萬(wàn)不可??！
當然，除電子產(chǎn)品使用不當外，任何不良的用眼習慣都可能導致兒童青少年近視。家長(cháng)們需要加強教育引導、督導檢查，一旦孩子有頻繁眨眼、瞇眼歪頭視物等癥狀且無(wú)法緩解時(shí)，需盡早至醫院就診。當然家長(cháng)們日常也要以身作則，放下手機，與孩子一起參加戶(hù)外活動(dòng)，多讓親子陪伴代替“電子保姆”，不讓近視“有機可乘”。
[1]疾病預防控制局. GB 40070—2021《兒童青少年學(xué)習用品近視防控衛生要求》標準解讀. http://www.nhc.gov.cn/jkj/s5899tg/202103/e3106fbbb662462ea9e0d625721f7431.shtml
[2]WS/T 773-2020,傳染病疫情居家隔離期間兒童青少年近視防控指南[S].
[3]黃坤, 李秀紅. 青少年近視的影響因素研究進(jìn)展[J]. 預防醫學(xué), 2020, v.32;No.322(06):44-48.